Дата: 03/07/2012 | Читали: 2386291 раз | Раздел: Питание ребенка | Все статьи
Сладости обожают все дети без исключения. Многие родители думают, что ограничивать в конфетах или печенье нужно только полных малышей; остальные пусть едят, сколько душа просит. Увы, проблема не только в лишних килограммах.
Даже если не брать во внимание состав некоторых сладостей (а там можно найти и красители, и ароматизаторы, и многое другое), достаточно того, что вместе с любимыми шоколадками или слойками малыш получает избыток сахара и жиров.
А это затрудняет работу поджелудочной железы и других органов пищеварения, усиливает риск аллергии и кариеса.
Вторая группа популярных детских лакомств – так называемый фастфуд, то есть «быстрая» еда, которой можно перекусить на бегу: гамбургеры, хот-доги, картофель фри, чипсы.
Все это с удовольствием уплетают даже капризные малоежки; правда, увлечение такими продуктами быстро сказывается на пищеварении. Почти все блюда из кафе быстрого питания трудно усваиваются, перегружая желудочно-кишечный тракт.
Это особенно касается продуктов, приготовленных во фритюре, которых всегда много в меню закусочных. После жарки в кипящем масле продукты впитывают много жира, а его избыток может нарушить нормальную работу желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы.
Несмотря на все недостатки сладостей и фаст-фуда, многим городским малышам они часто заменяют более полезную еду. Спору нет, «соблазнить» ребенка хрустящей картошкой с кетчупом легче, чем отварными овощами, а булочку с шоколадом он съест охотнее, чем кашу... Тем не менее диетологи не зря советуют родителям дошколят осторожно относиться к не слишком полезной «вкуснятине». И если исключить ее вовсе вряд ли получится, то, по крайней мере, взять под контроль в наших силах.
Самыми подходящими сладостями для детей до 3 лет считаются:
- специальное детское и сухое печенье, сухарики, баранки,
- мармелад, пастила, зефир, повидло, джем.
В день ребенку вполне достаточно 1 сухого печенья и 1 кусочка пастилы. После 3 лет к этому набору добавляются вафли, пряники, молочный шоколад, печенье в шоколаде, конфеты (не больше 1 в день).
Помните, что угощать кроху сладостями лучше после основных блюд или на полдник.
До 3 лет малышам не дают никаких жареных блюд; детям постарше можно лишь слегка обжаривать продукты, а затем тушить их или доводить до готовности в духовке.
Жареные блюда с хрустящей корочкой, особенно фри, врачи не советуют давать детям до 6−7 лет, и даже школьникам (да и взрослым тоже) лучше есть их не чаще 1 раза в неделю.
По материалам статьи Е.Пырьевой
Комплекс развивающих упражнений для грудничка
Причины неправильного прикуса у ребенка и способы исправления
Как избавиться от чрезмерной тревожности за ребенка
Как помочь ребенку вовремя сесть за уроки и сосредоточиться
Ошибки при закаливании малыша
Советы молодой маме, которые выполнять совсем необязательно
Воспитание девочек: идеальный баланс
Правда и мифы о совместном сне с ребенком
Питание кормящей мамы
Занятия лепкой с ребенком
Чтобы ребенок не потерялся. Техника безопасности для родителей
Оформление документов новорожденному
главная
ТЕГИ СТАТЬИ : 
Главная
Доставка
Корзина
Контакт