Дата: 26/06/2014 | Читали: 2386162 раз | Раздел: Беременность | Все статьи
Отныне все, что вы будете делать и как будете жить должно быть направлено на то, чтобы Ваш малыш пришел в этот мир здоровым. А его здоровье и благополучие во внутриутробный период напрямую зависит от Вашего. Запомним это твердо и…будем собираться на работу.
Сразу возьмите себе за правило: как бы Вы ни опаздывали, лететь, очертя голову, «просачиваться» в переполненные автобусы и электропоезде больше не будете.
Научитесь вставать и выезжать на работу на час раньше, пока все остальные еще только-только протирают глаза.
Конечно, это очень непросто, особенно когда и без того постоянно хочется спать.
Среди коллег по работе Вы не стараетесь афишировать свое новое положение. И это правильно - всему свое время.
Однако сами о нем отныне должны помнить постоянно. Посмотрите новыми глазами на свое рабочее место, убедитесь еще раз в том, что защищены от излучения компьютеров (если таковые имеются), попросите коллег сделать перестановку в кабинете, если таковая требуется, лишний раз напоминать современной будущей маме о том, что на работе, как, впрочем, и дома, сигареты, кофе, алкоголь для нее отныне должны быть плодом запретным. И уже, конечно, Вам нечего делать в курилке, где дым стоит коромыслом, или в укромном уголке, куда приглашает посекретничать-перекурить давняя приятельница.
Пока Ваши коллеги добровольно гробят свое здоровье, займитесь-ка лучше полезным делом — гимнастикой.
Беременной женщине, особенно если она много сидит на работе, это просто необходимо, чтобы не было застоя крови в области малого таза. Для статистической гимнастики или гимнастики ДО-ИН вовсе не нужен тренажерный зал. Попробуйте, сидя на своем рабочем месте, просто сжимать и разжимать ягодицы. А затем, встав из-за стола, костяшками пальцев легонько простучите предплечья, плечи, грудную клетку, ягодицы и ноги. Выпрямитесь, встряхните кисти рук. Поверьте, это незамысловатая разминка принесет заряд бодрости куда больше, чем чашка крепкого кофе.
Проследите за своей осанкой не только во время ходьбы, но и за рабочим столом. Привыкайте делать это с первых дней беременности, пока исправить положение можно малыми усилиями. Дело в том, что матка, где развивается Ваш малыш, крепится в брюшной полосе специальными связками.
Время идет, плод будет увеличиваться, и скоро не только Вы, но и все окружающие станут замечать, Ваш выпяченный живот.
Постарайтесь избежать этого, сохраняя правильное положение тела. В этом случае и ходить будет легче, и пере растяжения связок успешно избежите.
Не забывайте и еще об одной «мелочи»: в Вашем положении сидеть нога на ногу категорически нельзя: сосудам и без того нагрузки хватает. Наиболее удобно и целесообразна поза «бабочки»: ноги согнуты в коленях и спрятаны под стулом (не скрещивая).
Беременной женщине лучше есть меньше, но чаще. Берите с собой на работу семечки, орешки, промытые сухофрукты.
Фундук поможет утолить голод, заменив обычную булочку, а сухофрукты с чаем — это просто лакомство.
И постоянно держите в сумочке пакетик с черными сухариками — на случай токсикоза. Вот уж поистине палочка-выручалочка: положил в рот, пососал как ириску, и тошнота почти всегда отступает.
Несколько слов о токсикозе. Общеизвестно, что этот явный признак беременности в большинстве своем имеет не физиологическую, а психологическую основу. И чаще всего очень сильно проявляется у женщин умственного труда, подавляющих в себе доминанту беременности. Женщин, думающих о карьере, диссертации, балансе — о чем угодно, только не о своем малыше. Ребенок, не желая мириться с таким положением, напоминает матери о своем существовании сильнейшим токсикозом.
Отсюда вывод: засыпайте, просыпайтесь, живите отныне одной мыслью: «Я не одна, нас — двое. И ничего важнее этого нет». А ведь и в самом деле, ничего важнее ее ребенка для матери нет и быть не может.
Вот и старайтесь относиться ко всему, что происходит вне вас, спокойно и чуточку отстраненно, помните: в основном течение беременности зависит от состояния вашей нервной системы.
И совсем неважно, что сегодня на работе что-то не получилось. Мелочи! По сравнению со здоровьем вашего сына или дочери.
Главное ваше украшение — ваш постоянно увеличивающийся животик. Носите его с гордостью и любовью. Хорошо бы, взяв на работе отпуск на первые три месяца беременности, делать это где-то вдали от городской суеты.
Однако, даже если такая роскошь из области фантастики, постарайтесь во всем остальном жить по принципу: «Моя беременность, мой ребенок — самое главное и дорогое, что у меня есть. Я люблю его и сделаю для него все!»
По материалам статьи Е.В.Давыденко
Комплекс развивающих упражнений для грудничка
Причины неправильного прикуса у ребенка и способы исправления
Как избавиться от чрезмерной тревожности за ребенка
Как помочь ребенку вовремя сесть за уроки и сосредоточиться
Ошибки при закаливании малыша
Советы молодой маме, которые выполнять совсем необязательно
Часто болеющий ребенок
Как научить ребенка правильно читать стихи
Как защитить малыша от солнечных ожогов
Необычные свойства зубной пасты
Как сформировать у ребенка положительную самооценку
Запретные занятия для будущей мамы
главная
ТЕГИ СТАТЬИ : 
Главная
Доставка
Корзина
Контакт